고령화 시대, 노년기 건강관리에 대한 관심이 날로 높아지면서 ‘실버필라테스’가 새로운 운동 트렌드로 주목받고 있습니다. 단순한 스트레칭이나 걷기 운동을 넘어서, 체계적인 호흡법과 코어 근육 강화를 통해 노인의 기능적 움직임을 향상시킬 수 있는 운동입니다.이번 글에서는 실버필라테스의 개념, 효과, 대상자, 프로그램 구성까지 자세히 안내해드립니다. 🧘 실버필라테스란? ‘실버필라테스’란 노인 또는 고령자를 대상으로 한 맞춤형 필라테스 프로그램으로, 관절에 무리를 주지 않으면서 균형감, 유연성, 코어 안정성을 강화할 수 있도록 설계된 운동입니다.전통적인 매트 필라테스 외에도 체어, 밴드, 링, 소도구 등을 활용하며, 필라테스 장비(캐딜락, 리포머 등)를 응용한 센터형 수업도 있습니다. ✅ 실버필라테스의 주..

사회복지시설, 요양기관, 주간보호센터 등에서 일하는 종사자라면 정기적으로 다양한 의무 연수교육과 직무 교육을 받아야 합니다. 이는 전문성과 서비스 품질 향상을 위한 필수 과정으로, 법적으로도 명시되어 있죠.이번 글에서는 복지시설 종사자를 위한 연수교육의 종류와 신청 방법, 추천 교육기관까지 자세히 소개해드립니다. 📌 복지시설 종사자 대상 연수교육 종류 1. 법정 의무교육성희롱·성폭력 예방교육개인정보보호교육장애인 인식개선 교육산업안전보건교육 (상시근로자 5인 이상)응급처치 및 감염예방 교육 (요양시설 필수)노인학대 예방교육※ 연 1회 이상 필수 이수, 미이수 시 과태료 부과 가능 2. 보수교육 (전문 자격 유지 목적) 요양보호사 보수교육 (2년 1회, 온라인/오프라인)사회복지사 보수교육 (매년 8시간..

치매 예방과 노인의 인지 능력 유지를 위한 활동은 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 복지관, 요양시설, 주간보호센터 등에서 활용할 수 있는 실버 인지활동 프로그램 자료를 무료로 제공하는 곳들이 꽤 많습니다.이번 글에서는 어르신 대상 인지활동 워크시트, 색칠공부, 낱말카드, 회상활동지 등을 무료로 내려받을 수 있는 사이트와 활용 팁까지 자세히 정리해드릴게요. 🎁 실버 인지활동 무료 자료 BEST 5 1. 보건복지부 치매안심센터 자료실 사이트: 국가치매정보포털 (nid.or.kr)자료 예시: 치매 예방 놀이책, 회상치료 활동지, 인지재활 교재활용도: 전문성이 높고, 보건소 및 치매안심센터에서 실제 사용하는 콘텐츠다운 방법: ‘자료실 > 치매예방 자료’ 또는 ‘치매파트너 교육자료’ 메뉴 이용 2. 서울..

오랜 대기 끝에 영구임대주택 입주 통보를 받으셨나요? 입주를 앞두고는 준비해야 할 서류와 절차가 많습니다. 오늘은 영구임대주택 입주 순서와 입주 준비 체크리스트를 단계별로 자세히 정리해드리겠습니다. 1. 영구임대주택 입주 순서 1-1. 입주 안내 통보 수령대기 순번이 도래하면 관할 기관(LH, SH 등)으로부터 입주 안내 통보를 받습니다. 1-2. 입주 의사 확인 및 신청입주 안내서를 받은 후, 정해진 기간 내에 입주 의사를 공식적으로 제출해야 합니다. 미응답 또는 거부 시 입주권이 취소될 수 있으니 주의하세요. 1-3. 소득 및 자산 재확인입주 전 최종적으로 소득과 자산 기준을 다시 심사합니다. 심사에 통과해야만 최종 입주 자격이 확정됩니다. 1-4. 계약 체결소득·자산 심사 통과 후, 정해진 날짜에..

IT 분야 취업을 준비하고 계신가요? 실력을 증명할 수 있는 IT 자격증은 취업 시장에서 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 다양한 IT 직무에 걸쳐 취업에 유리한 IT 자격증 TOP 10을 선정해 소개해드리겠습니다. 각 자격증의 특징과 활용 분야도 함께 알려드릴게요! 1. 정보처리기사 정보처리기사는 IT 분야 전반에서 가장 널리 인정받는 국가공인 자격증입니다.활용 분야: 개발, 시스템 관리, IT 컨설팅, 공기업 IT직군특징: 많은 기업에서 채용 필수 또는 우대난이도: 중급 (이론+실기 시험 필요) 2. 컴퓨터활용능력 1급 (컴활 1급) 컴활 1급은 문서작성, 데이터 관리, 엑셀 자동화 능력을 증명하는 자격증입니다.활용 분야: 사무직, IT관리직, 데이터 관리특징: 특히 공기업, 대기업 사무직 필수 ..